如何正确补水？亲测经验可用！ 首发

首先先要知道人体每天需要摄入2升左右的水；

判读自身水分缺乏状态：1,透明无色或淡黄色——水分充足，可以少量补水；

2,深黄色——缺水，需大量补充水分；

3,颜色过浓且尿量明显减少——严重缺水，可能需要到医院就诊；

饮水误区：第一：快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，严重可导致心脏衰竭；第二：不要以为不觉得渴就不用喝水，当我们觉得口渴时，身体已经极度缺水了，所以，在感觉口渴之前就要喝水；

正确的喝水方法是

把一口水含在嘴里

分几次徐徐咽下