日常生活减肚子小肚腩方法 原创

饭后散步
吃完饭以后要适度的多运动走动，有助于胃肠的蠕动促使消化吸收。

呼啦圈
呼啦圈对瘦小肚子的作用是各位都了解是十分可行的。常做呼啦圈可以匀称地让小腹和腰部得到刺激，可以合理的燃烧脂肪，还能刺激肠道蠕动，缓解便秘情况。

俯卧撑运动
俯卧撑训练是利用腹部肌肉的发力来加快腹部脂肪的燃烧，达到减腹部的作用。

仰卧起坐
这一个和俯卧撑是1个作用，一个人在家中就可以做，既不外出又把小肚子减了。

多吃流食
平时减小肚子还应当重视饮食搭配，在饮食搭配上，推荐各位多吃流食，流食包含粥、汤水、豆浆、果汁这些液体状的食材。瘦身期内吃这些食材可以避免卡路里摄取过多。