糖尿病人吃水果的秘诀，糖尿病人如何吃水果

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随着生活水平的提高，糖尿病患者的人数一直在增加，糖尿病人能不能吃水果水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，可以肯定的说糖尿病患者是能吃水果的，关键在于掌握好血糖控制情况，了解吃水果的时间、品种及数量，以下内容是由微蓝经验网用户发布糖尿病人吃水果的秘诀，糖尿病人如何吃水果，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

工具与材料

适合糖尿病患者的水果；血糖仪

方法/步骤

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时机：不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有血糖控制较理想时，一般说来空腹血糖7,8以下，餐后两小时血糖在10点以下，血糖没有较大波动，完全可以选用含糖量低、味道酸甜的水果。
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种类：适宜吃含糖量相对较低的水果，如桃、柠檬、梨、苹果、柚子、橘子、橙，少吃椰子、菠萝、香蕉，避免吃大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲、西瓜。
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时间：最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充，通常可选在上午九点半左右，下午三点半左右或睡前一个小时，不提倡餐前和饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高。
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血糖：在吃水果前及吃水果后两小时监测血糖，如上升太高，则减少水果的进食量，如没明显升高便可试着继续保持先前的量，不要突然增加水果量。
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数量：一般每天进食不超过一个水果，一次性最好只吃半个苹果的量，在进食水果的同时要与主食相交换，吃一个水果的热量，要从主食中减去，这样才能保持血糖不一下子升高，希望每位糖尿病患者都能积极控制血糖，保持愉悦的心情。