Exal解说 阅读：211次 时间：2024-03-27 13:59:20总是嫌自己胸部平平, 先天条件差啊~ 其实后天锻炼可是很重要的, 不然的话, 也许丰满的胸部也会下垂哦, 来, 去找2本重量相等的书或者是本子, 一起就来作书本键胸操,以下内容是由微蓝经验网用户发布书本健胸操3步修炼美胸，总有一种适合你，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！
2本重量相等的书或者是本子
双腿放松站直、自然垂在大腿两边, 挺胸抬头。
双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面, 打开至2臂为一条直线，努力感觉胸部的运动扩张。
一张一合为一次, 连续作30次。
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