人有哪些体质？赶紧学起来！ 原创

湿热体质

表现：油光满面，易生痤疮粉刺，性格急躁易怒，这类人可以适当多吃一些具有清利湿热的食物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、莲子、绿豆、苦瓜、赤小豆、鲫鱼、、莲藕、空心菜等，应少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、大葱、韭菜、酒等。

气虚体质

表现：气短乏力，肌肉松软，语音低怯，容易感冒，可以适当多吃一些具有补气养血的食物，例如糯米、小米、红枣、牛肉、龙眼肉、莲子、鸡肉、鲫鱼等，应少吃的薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜、茶叶等食物。

痰湿体质

表现：形体肥胖，口黏痰多，不喜潮湿环境，可适当多吃一些具有健脾益气、利水祛湿化痰的食物，如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳等，应少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、柚子等。

阴虚体质

表现：五心烦热，形体偏瘦，舌红少津、少苔，可适当多吃猪肉、鸭肉、牛奶、甲鱼、梨、银耳、蛤蜊等食物，应少吃温热燥性的食物，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒等，也不宜饮酒。

阳虚体质

表现：畏寒怕冷，手足冰冷，喜热饮，不耐寒凉，可适当多吃一些温补的食物，如羊肉、胡椒、荔枝、海虾、桂圆等，应少食生冷苦寒的食物，如梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。

气郁体质

表现：神情抑郁、忧虑，形体瘦弱，性格多疑，不喜阴雨天气，可适当多吃的食物有橙子、韭菜、白萝卜、牛奶、大枣等，应少吃的食物：石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。

血瘀体质

表现：脸色晦暗，身上出现瘀斑或疼痛，不耐风邪、寒邪，可适当多吃山楂、红枣、香菜、胡萝卜、黑木耳、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等，应少吃的食物：红薯、栗子、花生、乌梅、苦瓜等。

特禀体质

表现：有畸形或生理缺陷，易过敏反应，在过敏季节适应能力差，易引发宿病，可适当多吃的食物：山药，红薯，栗子，红枣，花生，黑芝麻，黑米等，应少吃的食物：苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。

平和体质

精力充沛，面色红润，脏腑功能正常，少生病，对于平和质的人，饮食基本无特殊禁忌，只是对有偏性的食物，如偏凉或偏热，不长期食用便可。