假期结束身体“罢工”，怎样才能恢复“元气”?每个人都应该看一看！

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此刻，你是否精神萎靡、神经性厌食、退潮忧郁、恐惧上班…你准是得了“假日综合征”,以下内容是由微蓝经验网用户发布假期结束身体“罢工”，怎样才能恢复“元气”?每个人都应该看一看，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

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养好精神，从充足睡眠开始
刚刚过去的是2017年的最后一个假期，从今天开始，生活就要开始恢复正常，合理安排起居，让自己的生活有规律，才能养好精气神。
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多做运动，以放松身心为基准
步行、慢跑、做体操、伸展等让自己动起来，身心自然舒畅无比，并且，适量运动之后，对于改善身体消化系统机能以及获得充足睡眠都是有百利而无一害的。
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呼吸负氧离子，舒缓疲惫状态
运用负氧离子改善疲劳，是有理论依据以及临床支撑的，早前，芬兰的苏维贾范博士和苏联医学科学院明克教授以及他们的研发小组，针对负离子消除机体疲劳做出大量的实验和研究，该研究小组选取了120名运动员参与此次试验，结果证实，高浓度的负离子具有明显改善自觉症状和多项生理指标，发挥显著的消除机体疲劳，恢复体力的功效。