老年人运动鞋推荐-老年人如何选择运动鞋

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人到老年，活动量减少，肌肉萎缩，全身各器官组织功能逐渐衰退，慢性疾病较多，如果适当地从事运动和锻炼，可以弥补体力的减退，降低血液总胆固醇量，提高高密度脂蛋白胆固醇，从而防止脑血管硬化，保持大脑良好的血液供应，而老年人运动选好一双运动鞋最重要，今天我就来说说老年人运动鞋应该如何选择，以下内容是由微蓝经验网用户发布老年人运动鞋推荐-老年人如何选择运动鞋，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

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1、选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌，舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。
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2、要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性，止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝。
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3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险，购买具有纳米抗菌防臭非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗，喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。
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4、选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽，最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。
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5、鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生，鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。
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6、鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便，鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑。
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7、看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。
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8、脚型也应着重考虑，一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型，平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。