大将桌高低调整 大将作儿童桌椅调节高度距离攻略 首发

确保桌椅是可调节的类型且调节。

坐高调整

膝中心点（略低）

大腿部分不会感觉到压力即可

坐姿桌高调整（手肘位置）

放松两肩

上肢应与身侧自然下垂

站姿桌高调整（手肘位置）

放松两肩

上肢应与身侧自然下垂

调节参考表

视距一般保持在45-60cm之间比较合适

使用计算机或阅读时，必须在操作者正前方，避免扭转身体进行作业，视距45-60cm，视线角度15º-25º，建议坐椅须采用有旋转功能为佳。

避免长时间同一姿势工作，随时更换工作姿势，站姿、坐姿相互轮替，可减轻脊椎压力避免长时间同一姿势工作，随时更换工作姿势，站姿、坐姿相互轮替，可减轻脊椎压力。

身体姿势：

坐姿或站姿作业时，两肩自然平放，不提肩，腰椎挺直，上臂应与体侧自然下垂，不提臂，前臂与上臂成90º±15º，手腕与前臂保持同一水平位置，避免手腕过度弯曲造成腕部伤害，不提腕。