嘤井智樹 阅读：95次 时间：2024-03-29 14:39:23孕后便秘是困扰孕妈的一个大难题，如何在孕期内消除便秘快速排便，良好的生活习惯和饮食规律可从根本上解决问题，以下内容是由微蓝经验网用户发布怀孕便秘怎么办快速排便，【整理详解】，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！
水果：火龙果、香蕉、奇异果、西梅等；粗粮：南瓜、红薯；淡盐水
养成良好的生活习惯，每天早起时空腹喝一杯淡盐水。
多吃水果蔬菜，避免饮食过于精细，多吃膳食纤维丰富的食物，水果代表性的有：火龙果、香蕉、奇异果等，制作水果沙拉或者水果奶昔，香蕉、火龙果加牛奶或者酸奶打碎喝。
谷物类：红薯、南瓜、土豆、胡萝卜等，可以制作谷物蔬菜羹，南瓜和玉米打碎煮熟，每天一碗。
适当运动，吃完饭后散散步，促进肠胃蠕动，一般来说，减少油腻食品，多吃蔬菜，多喝水，适当运动，便秘症状都可以有所缓解。
注：西梅是很多孕期便秘妈妈的推荐，是可以缓解便秘，但是不适合多吃，脾胃弱的孕妇吃多了容易拉肚子，要根据自己的情况选择食用。
当严重便秘时，还请就医寻求帮助，以上经验结束，与怀孕便秘怎么办快速排便，【整理详解】有关的经验教程内容，若解决问题请点击“有用”，没有解决请向下浏览“相关”内容或点击“无用”平台积极改进优质原创的内容文章，点击下方工具分享给更多的朋友吧！
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