经常对着电脑怎样保护眼睛

不要在持续盯着电脑超过一个小时，使用计算机时可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体（窗外绿色植物为最佳）。不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。

做眼保健操，包括中学时经典的那种，以及用眼睛划米字，放松时转动眼球（顺时针逆时针交替，放松且慢地转）。

经常运动，打羽毛球、乒乓球这类运动对用有利于使眼睛放松。

玩手机和平板电脑时需要格外注意，不要躺着玩，也不要关灯之后玩。

当眼睛感觉到疲劳时，可以滴眼药水，或是拿热毛巾敷眼睛。

注意饮食，可以多吃点胡萝卜、豆芽一类的蔬菜。