饮食不当可致脱发发生，几招快速解决！

1,患者的水果蔬菜和主食摄入不足

　生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发，有关实践表明，现代城市人的主食,消费量越来越少，已有不足之势，这给健康带来了一定的隐患，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

2、现在很多人,不食用新鲜蔬菜和水果

　而导致头发变黄的因素之一,是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质,容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3、肉食摄入过多会导致脱发

　现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少,发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

不良的饮食习惯会会引起脱发，所以,对于患者朋友应该多加的注意，在日常生活中，养成良好的饮食习惯，正确的头发护理，这样可以,充分的减少脱发现象的产生。