如何戒掉网瘾

首先就是要明白网瘾的危害，比如浪费时间，影响学习等，只有自己觉得这事真不能干了才会真正的不去做。

多参加社交活动，多发展健康的爱好来分散自己的注意力，比如积极参加聚会，积极进行体育锻炼等。

个人认为最核心的一点就是合理规划自己的日期，让自己有事情做，并且让自己觉得做这些事情很有意义，如果真的有大把大把的日期，那就去发展发展自己的特长吧。

制定一个小目标，逐渐缩短上网时间，由经常上网过渡到偶尔上网，最终过渡到没有上网的欲望。

在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。