骨质疏松症可改变的危险因素，图文亲测！

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骨质疏松症危险因素众多，可改变的危险因素有哪些下面我就告诉你，以下内容是由微蓝经验网用户发布骨质疏松症可改变的危险因素，图文亲测，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

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缺钙这个想都不用想，缺钙了，那就补钙吧，买钙片吧，总不能吃石头吧，不过豆腐中钙也不少哦，还有点，钙类，不要和菠菜一块炒了，菠菜里面的鞣酸会和钙结合，影响钙的吸收。
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酸性体质常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
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降钙素和维生素D不足降钙素可以减少骨骼中的钙离子流失到血液中，不过也抑制钙的吸收，这个要遵医嘱哦，Vd，那最好多晒晒太阳啦，不行的话再吃药。
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饮食多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等含Ca、P高的食品。
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生活习惯坚持体育锻炼，增加户外活动（体育锻炼）适当运动，不同年龄段应选择不同的运动方式，提倡有氧运动。
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周围环境环境影响人，人也影响环境，这个就不说了。
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情绪情绪会影响激素的分泌，所以保持一个好心情想当的重要哦。