拉拉手指能减肥，去除水肿快速瘦身，你真的看明白了吗？ 首发

用橡皮筋将大拇指、中指、小指套住，手指伸直。

慢慢的张开五个手指，手指外张、加大每个手指间的距离，可以感觉到，手指间的筋骨被拉伸，　图一至图二的动作，慢慢重复5~6次，　以上2个动作就像跳舞前得拉筋联系，属于热身动作，要好好的练习哦~

　消除手部浮肿的按摩，让指尖变得美丽，　手部按摩，可以使手部线条变得越来越美丽，筋骨变得柔韧，并且可以改善手掌心凉的症状，简单的动作，带给你一整天的好心情，　进行手部按摩，搭配护手霜或者是精油，可以起到滋润皮肤呵护手部得作用，让你获得有透明质感的润滑双手哦！

用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部开始向手指间进行按摩，按摩的过程中轻轻的拉伸手指，配合揉捏的动作，将手指筋骨糅开。

用一手的中指和食指，弯曲，去夹另一手的每个手指，手指根部夹起，慢慢的拉伸至手指尖，5个手指逐次拉伸，感受到手指被拉长、筋骨得到舒展。

两手手掌合十，手指并拢，手掌A向手掌B施加力，让B手掌向后弯曲，手掌感觉有些疼痛为宜，然后在用手掌B向手掌A施加压力，此动作重复数次，感到筋骨有被充分拉伸即可。

两手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指间互相施加压力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代谢，通过练习可以明显的感到掌心变热。

一手握拳，一手张开，用握拳的手A去施加力与手掌B，有些人会听到骨头发出嘎嘣嘎嘣的声音，反方向同理，两手掌轮换，注意不要用力过度。

将其中一只手掌张开，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分处，用另一只手的大拇指用力反复按摩，可以很好的刺激手掌穴位。

食指与大拇指手指根部交汇处为穴位处（俗称虎口），沿着骨头的走向施加力进行刺激按摩，有助于缓解疲劳，改善浮肿。

一只手握拳，如图所示，去按摩另一只手的手背，从手指根本开始向手腕进行按摩，可以促进血液循环，血管容易浮肿的人有很大的帮助。

最后，按摩小手臂，大拇指放于手腕处，其余四指放于手臂反面，由手腕开始向肘关节进行推进按摩，注意过程中手指不要离开手臂、保证整个按摩连贯、流畅。

　除此之外，为了取得更好的效果，我们可以适当的改变饮食结构，多吃姜蒜等有改善过寒体质的事物，可以有效的提高新陈代谢，多吃水果蔬菜，其中含有的钾元素有利尿的作用，可以很好的帮助改善浮肿现象。