如何喝水最好，怎样喝水最科学

喝温水，少喝凉水，凉水喝多了确实不好，不管什么时候，尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。

不要喝碳酸饮料代替喝水，主要是饮料糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

不要边吃饭边喝水， 水会稀释胃酸，会影响消化 。

不要等口很渴再喝水，口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

运动完别猛喝水，运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

早上少喝凉水，人的体温差不多在 37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。