睡觉“科学论”，了解一下！

睡眠方向，睡觉要头北脚南，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

睡眠时间，四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”，最好应在日出前起床，不宜太晚，正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

睡觉时间段，无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。