经常失眠怎么办女孩子晚上经常失眠怎么办

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　随着社会的发展，人们的生活水平及要求质量越来越高，生活节奏加快同时给人们带来很多压力与焦虑，导至很多人内心压抑、情绪紧张以致晚上睡觉时经常失眠，严重失眠者不但影响睡眠质量还会造成对身体的伤害，在我生活中有不少食材具有安神、除烦的功效与作用，龙眼玫瑰花茶，喝了睡个好觉，以下内容是由微蓝经验网用户发布经常失眠怎么办女孩子晚上经常失眠怎么办，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

工具与材料

玫瑰花需要2个；龙眼肉需要6颗；水需要1杯

方法/步骤

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玫瑰花是一种珍贵的药材，味甘微苦、性温；有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效，经常喝此茶有清热解毒、安神、促进代谢，适合女性饮用，方法：选品质好的干玫瑰花4到5颗，放于茶杯用清水清洗下，再用开水冲泡，浸泡时间40分钟左右即可饮用。
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龙眼干又称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血，用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、神经衰弱等证，方法：去除龙眼干皮，将果肉放于茶杯中，用开水浸泡40分钟左右，睡前半小时饮用为佳。