200米短跑训练小方法

高抬腿练习：

每组15个。累了休息。反复训练。（高抬腿增加腿部速度）

深蹲：

每组15至30个。累了休息。反复训练。（深蹲增加腿部肌肉。腿上有了肌肉就再也不用担心跑的慢或者没有持久力了）

台阶跳：

找一个坡度高的台阶。蹲下双脚同时往上起跳。（这个也是锻炼腿部力量的。如果你在有坡度的台阶上都灵活自如的话。更何况在平地冲刺200米那简直是小菜一碟）

在起跑，脚尖踮起来，身体向前倾斜。跑的时候手臂摆动配合自己的双腿。能够使你更迅速更快捷。