一篇内容看懂，睡眠过多有危害，

最佳经验

由作者撰写原创经验并推荐置顶

其实睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的问题，和睡眠过少伤害身体类似，睡眠太多同样会给身体健康带来风险，这些你都知道吗，多数成年人每晚只需要七到九小时睡眠，就可以在感官和身体机能上达到最佳状态，为了你们的健康睡眠时间不要超过九小时哦，　　，以下内容是由微蓝经验网用户发布一篇内容看懂，睡眠过多有危害，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

1/4
提高患抑郁症风险，长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险，每晚只睡七小时到九小时就能保证身体状态，超过睡眠时间可能患抑郁症，而那些睡九个小时以上的患抑郁症的可能性高达49%。
2/4
可能会更难怀孕，怀孕率最高的是每晚保证七、八个小时睡眠的妇女，最低的是睡9到 11个小时的妇女，增加患糖尿病的风险，每晚睡八个多小时人可能发展为2型糖尿病的几率（或糖耐量），是每晚只睡七到八小时人的两倍。
3/4
导致体重增加，在每晚睡眠时间过短和过长的人，比睡七、八个小时人的体重增加更多，即使控制食物摄入和加强身体活动，每晚睡9至10小时的人，体重增加5公斤的可能性增加25%，这些结果强调，有必要在体重增加和肥胖时，考虑睡眠时间这个因素。
4/4
伤害心脏，每晚睡眠超过8小时，会增加罹患心脏的风险，长时间睡眠的人，有两倍患心绞痛的风险，1,1倍患冠状动脉疾病的风险，早期死亡，不管是什么原因，对于睡眠时间过短和过长的人，死亡的风险会有所增加，每晚睡眠超过八个小时的人，其死亡可能性高出1,3倍。