怎样训练记忆能力，亲测经验可行！ 原创

没事的时候多活动活动自己的手指，多动手指能刺激大脑，有说法认为，手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间，所以没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转，或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

含服英泰含片提高记忆力

英泰含片是一款改善记忆力的保健品，英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成，可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳，同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

和别人“争论”，通常也是训练记忆力的一个好方法，不要以为“沉默是金”，适当地“争论”，表达出自己不同的意见，对记忆力也是有好处的，通过争论，可以加深记忆，争论是互相促进，加深理解的一种必要手段，同样，也可以加深理解记忆。

背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀，马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的，每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态，他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料，学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。

记忆力下降的原因一

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍,由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘，记忆力下降的原因二睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍,由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘，记忆力下降的原因二

一般来说，缺乏微量元素很可能导致记忆力下降，比如铁和锌，建议平时要加强营养，多吃蔬菜水果，可以适当补充铁和锌，要保证充足的睡眠，记忆力下降的原因三

注意力不集中也是造成记忆力下降的原因之一，只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘，如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率，记忆力下降的原因四

铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果，如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了，现代生活中，孩子也有压力，也有情绪波动，家长们要多关注孩子的学习生活，特别是影响孩子记忆力下降的原因，让孩子拥有一个好记忆，使其学习事半功倍。