采访间里，张杰大方分享解压方式~，详细使用步骤来了！ 推荐

提到健身方面的问题时，一起参赛的李健多次说“张杰就练得很不错”，二张杰本人最近也清瘦不少，他回应说：“我曾经胖过，胖得很厉害，通过健身慢慢瘦了回来，这个我可以和健哥多交流，”看来除了唱歌，健身方面两人更是投机。

压力大简直是生活中必不可忽视的因素，面对着形形色色的精神压力，生活负担，找到自己的抗压技能来对抗心理上的负担，才能制衡。

虽然抗压技能新奇百怪，各出奇招，不过，小编个人觉得除了心理调节、工作调整、娱乐放松等之外，运动是一种最好的方法。

1,运动过程中，人体能产生腓肽，此物质能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关，腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

2,运动过程中，使长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳得到调整，动静协调、张弛有度，能有助于提高大脑皮层的分析综合能力，使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳。

3,长期坚持运动，能培养人的坚强的意志和毅力，使心理上更有承受能力。

4,运动使身体体能和素质得到提高，促进身心健康的和谐，减轻慢性病的发生，使人有更强的体力和精力应对工作。

特别是一些持续半小时以上的有氧运动，尤其具有放松的效果，当然，运动贵在坚持，保证每周三次左右，不要运动过量就行，然后加强营养和休息。