肌肉拉伤怎么办？肌肉拉伤怎么办? 推荐

突然的剧烈运动很容易造成肌肉拉伤，如果拉伤很严重要及时去医院治疗。

如果只是轻微拉伤，可采用冰敷的方式来缓解。

肌肉拉伤后不能去做拉伸，否则拉伤的会更严重，而是要做屈曲的动作。

轻度肌肉拉伤在48小时之后，可去做按摩来放松。

运动前一定要热身和拉伸，能有效防止肌肉拉伤。

总结如下。