雾霾天也要养出小清新的肺，小妙方！

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如果把肺比作一件脏衣服，那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像清水洗去衣服上的浮尘一样，但是吸烟和日常生活造成的自由基，就像是油污，已经浸透入这件脏衣服的纤维之中了，不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的，想要养出一个干净的肺，生活中需要注意以下几点：以下内容是由微蓝经验网用户发布雾霾天也要养出小清新的肺，小妙方，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

工具与材料

淡盐水；胡萝卜；荷叶

方法/步骤

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食补：
肺喜“湿”不爱“干”，中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分，一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑，给肺吃点胡萝卜和苹果，这是个既方便又廉价的护肺方法，肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，防止其受细菌伤害，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应，那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是美国国家卫生研究中心的研究结果。
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主动咳嗽“清扫”肺部：
每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。
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雾霾天勤清洗口鼻：
雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路，大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
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别把窗子关得太严：
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气，使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2,5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。
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荷叶泡脚：
荷叶有排浊的功效，很多爱美的姑娘大概知道荷叶泡水喝可以瘦身，这就是其排毒的体现，睡前用足季荷叶颗粒泡脚，可以促进血液循环，帮助排出体内毒素和脏东西，有助于雾霾天的身体健康。