怎样发现湿气？保护健康！你真的算的懂吗？

一、湿气--万恶之邪

中医里讲，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪，1、湿邪从来不孤军奋战，湿气遇寒则成为寒湿，南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人，2、湿气遇热则成为湿热，夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，3、湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好，湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

二、判断湿气的方法：

1、看大便：

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，（2）即使大便成形，但若容易粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点，（3）如果有便秘，且大便不成形，则湿气已经很严重了，湿气粘腻性让大便粘在肠道上，被肠道吸收，粪毒入血，百病蜂起。

2、看起床的状态：

如果每天早上起床时还觉得很困，打不起精神，懒得动弹，中医里称“湿重如裹”，中医里湿气有两种：一种是外湿，一种是内湿，（1）外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致，长夏湿气最盛，故多湿病，（2）另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。

三、怎样去湿？

薏米红小豆粥（用豆浆机做）：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，赤小豆，补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，利水、消肿、健脾胃，现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属，中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿气，注意：不能加大米”，因大米生长在水里，含有湿气，薏米赤小豆汤是养生佳品，没什么副作用，但针对不同的人，可以适当地做一些加减法。

四、预防湿气？

1、适当午睡 ，2、戒烟戒酒 ，3、早上吃上三片姜，4、饮食清淡适量，5、尽量避开环境的湿气，6、少盐，帮助肾排水，7、运动排汗祛湿，8、利用身边的电器如电吹风，空调的除湿功能等，让环境尽量干燥。