夏天喝什么饮料好 推荐

第一当然是“茶”：茶被认为是一种自然的排毒饮料，喝茶往往是促进消化和排毒的好办法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。因此，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法，最合理的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用，而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果，另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮忙，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

第二是“柠檬水”：柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。此外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间。

第三是“白菜汤”：肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的办法。此外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

第四是“稀释醋”：大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

第五是“益生菌酸奶”：美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等基本功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

第六是“白开水”：众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。因此，每日要保持补充足够的水分。

第七是“蜂蜜水”：研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的作用。每天早餐后40分钟和晚上入睡前40分钟喝一杯蜂蜜水，如此一来能帮助你轻松快速瘦下来。

第八是“绿豆汤”：绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

最后一个是“豆浆”：豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。此外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。