夏天吃啥消暑-夏天吃哪些食物可以消暑

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夏天到来后，无论是大人还是小孩子，因为天气炎热的原因，身上都会经常出很多的汗，而且脾气都会变的比较烦躁，天气闷热的时候大多数的人都会出现不想吃饭的现象，这导致人身体虚弱很不健康，其实只要我们平时注意，多吃一些消暑的食物就会好很多，现在与大家一起分享一下哪些食物可以消暑，以下内容是由微蓝经验网用户发布夏天吃啥消暑-夏天吃哪些食物可以消暑，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

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夏天天气炎热，食欲不强蔬菜是最好的饮食，可以开胃助消化，像番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋等都可以起到消暑的作用，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。
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夏天虽然炎热，但是各类瓜果也大量的上市，西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，夏天的时候可以多吃些瓜果，像西瓜、甜瓜可以冰凉来再吃。
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夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉这些均有一定的祛暑生津功效。