睡前不适合吃的几种食物

芹菜。

芹菜是1种纯天然利尿食材，促使尿增多。假如临睡前吃过多芹菜，身体会想要尿尿而叫醒你。尽管芹菜能给身体提供非常丰富的养分，但临睡前尽可能不吃。

大蒜。

夜里吃蒜，不仅会使你整晚口气重外，还会导致胃烧心。假如你的胃功能较弱或易泛酸，临睡前务必不要吃蒜等辛辣食材。

巧克力。

黑巧克力中的咖啡因能使人亢奋。基本上任何巧克力都富含一些程度的咖啡因。此外，当中的可可碱，会使人心率加速。

冰淇淋。

冰激凌富含很多身体内脂肪，吃完就睡，会让人体沒有时间去燃烧身体内脂肪。所有的糖会给人体放出不正确的能量消息，随后自行存储并变为脂肪。此外，科研得知，临睡前吃高糖食品容易做恶梦。