打鼾吃啥-睡觉打鼾吃什么比较好 首发

茶，茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾，用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞，饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流，喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

蜂蜜，睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾，蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血，一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。