梦扰心扉 阅读：137次 时间：2023-12-19 12:48:05这养生可不是一天两天的事情，一定要坚持，保证有效果，人在30几岁就要开始养生了，到了5岁的时候，你身边的人肯定会说：这人真年轻，这就是粥的功效，以下内容是由微蓝经验网用户发布晚饭喝保健粥， 晚餐喝粥的好处与坏处，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！
取小米适量。
取燕麦适量，关于小米和燕麦的功效这里不做介绍了。
一起掏洗干净。
加入大枣9枚，
加入枸杞2克左右。
开粥档煮制。
粥档结束后，不要着急放气，一定要等待气体自然消失。
看看，大枣已经成为黑色的了，这是大枣的习性，越黑越甜。
这是大枣的甜味，这粥明天早晨是一道很好的早餐了。
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