老年人日常保健，老年人保健注意要点 原创

知足谦和，老而不怠，谦和辞让，敬人持己，可以延年。

老年人要多读书，看报，生活知足无嗜欲，做到人老心不老，热爱生活，保持自信，勤于用脑，进取不止，可以延缓大脑衰老。

审慎调食，饮食多样，又清淡，温热熟软，宜少缓。

谨慎起居，老年人的居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、湿度适宜，生活方便的地方为好，早睡早起，身体好。

运动锻炼强身心

年老人，精气虚衰，气血运行迟缓，故又多瘀多滞，积极的体育锻炼可以促进气息运行，延缓衰老，

合理用药

老年人由于生理上退行世改变，机体功能减退，一般而言，老年人保健用药应遵循以下原则：宜多进补少用泻；药宜平和，药量宜小；注重脾肾，兼顾五脏；辨体质论补，调整阴阳