年货哪些-年货首选10类健康食物 原创

奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发，脱发，令人头发乌亮秀美。

核桃，可秀甲，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长，常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

大枣，预防坏血病，枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。