糖尿病只降血糖可不行 饮食是降低血糖有效手段，全攻略,请收藏 首发

1 、黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升 山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的，黏蛋白可以包裹肠内的其他食物，让糖分被缓慢地吸收，这 一作用可以抑制饭后血糖急剧上升，同时也能避免胰岛素分泌过剩，让血糖得到较好调控， 山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素 B1、维生素 B2，这些成分促进了 血液中葡萄糖的代谢。

2 、芋头最适合需要限制热量的人 乳聚糖，可以有效降低血压与胆固醇，另外，非常重要的一点是，山药的热量较低，因为糖尿病、高脂血 症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品，100g 芋头中，热量仅为58kg， 人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，可是有助于其他有效成分的吸收。

3、冻干桑叶：避免血糖上升 冻干桑叶是桑叶加工业发展的革命，用超低温快速冻结之后，置于一个接近真空的低压下，这时冰会发生升华，直接由固态变成汽态，与其他干燥方式相比，避免了化学、物理和酶的变化，得以最大限度保持了桑叶原料的色、味及营养成分活性物质，更易于人体充分吸收利用，除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯；还可以有效预防糖尿病。

虽然糖尿病目前还是一种无法治愈的疾病，需要长期的药物辅助治疗，但是只要我们注意饮食，并逐步增加利用天然物质进行食疗的比重，从脏器根源上有效地控制住血糖异常，那么“带病生存”的生活质量就能得到极大的提高。