足不出户的，足不出户小运动推荐

最佳经验

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足不出户，做什麽运动好又能做哪些运动或许有人会质疑，有限的空间中能做运动吗？当然能啦，这里要推荐几种家庭小运动供大家参考，这些小运动尤其适合在雾霾或是风雪的天气练习哦，以下内容是由微蓝经验网用户发布足不出户的，足不出户小运动推荐，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

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跳绳
在有限的空间中跳绳子不失为一种好的运动，可别小看它，跳绳可以调动全身的肌肉运动，每天可以跳半小时左右，对于甩掉肥肉很有效哦，跳绳时要轻起轻落最好，如果怕吵到别人，可以去人少的地方。
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瑜伽或体操
买个瑜伽垫，对着视频边看边做运动，还可以在桌上准备一杯美味的果汁，这实在是件美好的事。
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蹲马步
如果下盘不稳，体寒、肺活量不高的人想要做运动，没有什么比蹲马步更简单有效的了，每天清晨饭前做半个小时，坚持下来，能够改善体质哦。
4/5
基本练习
如果不想做剧烈的运动，还有一种简单的小运动对于缓解疲劳很有效哦，这就是基本练习运动，比如甩甩胳膊、踢踢腿、摇摇头、屈膝、拉伸等肢体活动对于筋骨、关节都很有效哦。
5/5
按摩基本穴位
如果面色不加、气血不足，这类人可以通过按摩腹部、腿部、足部穴位达到改善的效果，但万事需得坚持才会有成效，坚持就是胜利，为了大家的健康，多坚持吧。