做什么运动可以长高，小妙方！

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儿童体格生长是否协调一致，最终在相应年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响，有些因素是不可改变的（如遗传），有些因素是可改变的（如营养），对矮小症身高问题早点重视，会事半功倍，以下内容是由微蓝经验网用户发布做什么运动可以长高，小妙方，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

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（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次，这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
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（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾，并连续做10～15次，这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
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（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次，这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
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四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿，连续做20～50次，这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

注意与说明

加强和改善儿童的营养状况，特别注意营养均衡，这一点从母亲怀孕就应注意，以免出现孩子宫内发育迟缓现象而影响其日后的身高，孩子出生后，应注意合理膳食，督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，以上经验结束，与做什么运动可以长高，小妙方，有关的经验教程内容，若解决问题请点击“有用”，没有解决请向下浏览“相关”内容或点击“无用”平台积极改进优质原创的内容文章，点击下方工具分享给更多的朋友吧！