来大姨妈脾气很大大姨妈来了脾气坏怎么调节

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很多女孩子，一个月总有那么几天脾气非常暴躁，影响到周边人的情绪，自己更是心情糟糕到极点，有什么办法可以缓解这样的情绪呢，以下内容是由微蓝经验网用户发布来大姨妈脾气很大大姨妈来了脾气坏怎么调节，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

工具与材料

大姨妈脾气暴躁

方法/步骤

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大姨妈期间的情绪很难控制是因为，排卵期间身体内会分泌一种雌激素和孕激素，当分泌的足够多时，导致黄体萎缩，抑制雌激素分泌，直到降至最低的状态，导致出现焦躁不安的现象。
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经期总是莫名其妙的想发脾气，痛经、腰酸背痛，有些女孩子甚至会失眠、呕吐，严重的可能还需要每个月到医院输液，休息不好，精神状态不好，会更加的焦躁。
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女孩子还会给自己心理暗示，姨妈还没有来就提醒自己，大姨妈要来了，暴脾气又要上来了，似乎把这种状态当做了理所当然的状态，觉得经期脾气坏是正常的现象，更加不愿意控制情绪。
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其实坦然的接受这些坏脾气，不必过分的担心，也不要焦虑，顺其自然，心情糟糕的时候可以把情绪写在纸上，写完就扔掉，既不影响别人的情绪，也不要留着下次影响自己的情绪。
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千万不要给自己制造坏脾气的氛围，学会寻找能够让自己安静下来的事务，尽量的转移注意力，去做能让你安静下来的事情，比如看看书，听音乐或者看看电影。
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经期前不要吃辛辣、冰冷的食物，避免痛经加剧，适当的运动，锻炼身体，增加免疫力，同时也通过食补的方式条理身体，缓解经期的不适，最重要的还是要学着控制自己的情绪。