美白祛斑吃啥-美白祛斑吃什么 8种祛斑蔬果 原创

　【女性养生】吃什么祛斑效果好呢?女人的皮肤不光要靠美白护理品，还要在吃上下功夫哦，女人都怕别人称自己为“黄脸婆”，然而岁月的流逝，保养的不到位，让脸上出现了很多色斑、皱纹，下面8大祛斑果蔬助爱美的女性美白祛斑肌肤光彩照人哦,,　一、西红柿汁

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库”，维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，　二、黄瓜粥

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克，将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎，锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可，一日二次食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥，现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤，　三、柠檬冰糖汁

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用，　四、黑木耳红枣汤

　取黑木耳30克，红枣20枚，将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，每日早、晚餐后各一次，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦，本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑，黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑，　五、胡萝卜汁

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10—30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素即维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑，　早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素即维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑， 另外还有： 1, 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑， 2, 金盏花叶汁也有护肤除斑的功效，将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤，蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。