假胯宽怎么矫正 假胯宽怎么改善 原创

假胯宽睡觉应该侧躺，睡觉之前可以用手肘支撑身体，弯曲膝盖，进行双脚开合动作，左右各三组，一组12次，这个动作可以帮助调整和收紧髋关节。

还有桥梁运动也是改善假胯宽的一个好方法，躺下后，弯曲双脚，脚跟尽量靠近臀部，吸气并抬起臀部，慢慢呼气，记得慢慢移动，保持臀部在空中更长时间，一组12次，一次重复三组。

对于喜欢穿裤子的小姐姐来说，阔腿裤、喇叭裤、烟管裤、哈伦裤才是更加好的选择，只要裤管宽幅和臀部最宽位置相符，就看不出臀部缺陷了。