怎样通过食物养血，教你几招解决！

五谷为养

五谷能养血，五谷指小米、大米、面、高粱米（黏米）和豆类，自古中国老百姓就常年以吃五谷为主，而且是换着样地吃五谷，这都是因为只有五谷才最养精气神，最养气血，现在很多人因为工作忙，吃饭不规律，就喜欢吃复合维生素，认为这样可以补充身体能量，其实这些微量元素都是从五谷里提取之后化学合成的，我建议还不如直接吃五谷，小米在五谷里为上品，营养价值最高，也最补人，古代，女人刚生完小孩儿坐月子的时候，妈妈都会给女儿送小米粥喝，因为女人刚生完孩子，气血会受伤，小米是黄色，黄色入中焦，大补脾胃，补脾胃就能够养气血，大米为凉性，俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天的晚上，就着萝卜喝碗白米粥，清凉顺气，助消化，睡眠好，是养生大法，面由小麦磨碾而成，小麦一般冬天播种，夏天收获，差不多经历了近四季，可以说汲取了四季之气的精华，同时，面食有湿热之性，容易引人发胖，这也是很多女性不吃面食的原因，其实，我们吃了面食后多锻炼锻炼就不会发胖了，五谷的第四种是高粱米或黏米，黏米有个特点，特别经饿，同时黏米也比较难消化，所以炸糕类的东西一定要在早上吃，中午和晚上就别吃了，最后是“菽”，也就是豆类，中国有一个节日叫“腊八节”，每年这个时候家家户户都要喝腊八粥，各地配料虽有不同，但都少不了豆类，常用的有黄豆、赤小豆等。

五畜为益

五畜指鸡、羊、狗、牛和猪，五畜为益，益是补益之意，就是说五畜基本上是作为人体的补益存在的，而且五畜是补益精血的，若想怀孕，应该吃一些肉。

五菜为充

五菜为充，蔬菜类的东西是补充食品，菜还有一个特性，菜叫“蔬菜”，“蔬”乃疏通气机的意思，所以，我们吃菜时不可切得太过细碎，菜的这种粗纤维可以帮助人疏通气机，想怀孕的女性可以吃适当的菜，帮助身体打通气机。

五果为助

五果为助，水果仅仅就是一个帮忙者，当我们吃了很多东西以后，吃点水果滋润一下身体即可，水果中汁液是为了滋养里面的核，核是种子，果肉起的就是滋养核的作用，怀孕的女性可以多吃暖性的水果，比如桃子等。