吃什么水果可以减肥 原创

苹果。

苹果的热能低，不管吃几个都不易摄取过多的热能，并且苹果带有充足的果胶，能够软化排泄物，缓解便秘的症状，对瘦身减肥有非常大作用。

香蕉。

香蕉的热量很低，非常容易饱感，早饭可以用香蕉替代。除此之外香蕉富含非常丰富的吃的食物纤维，能够增进胃肠蠕动，对大便干燥有很好的调理作用。香蕉还富含非常丰富的钾，是美腿的必不可少蔬果。

柚子。

柚子富含充足的纤维素，多吃柚子能使人更容易感觉饱肚，也可以保证血糖值浓度程度平衡，也可以很好地调节胃口。在平时食谱中再加上柚子或是坚持不懈喝柚子汁，一月瘦掉几斤是非常容易的。