了离雷海 阅读:178次 时间:2024-09-09 13:11:33功效:对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊柱,改善消化功能,同时可以按摩心脏,促进下半身的血液循环,滋养生殖系统,提高性的控制能力,以下内容是由微蓝经验网用户发布腿部拉伸 双腿背部伸展式,希望对于用户有一定帮助,为朋友进行解决疑惑,如若想了解更多相关内容,可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法!
第一步: 端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。

第二步:吸气,伸直脊柱,呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿,正常呼吸,保持至少一分钟。

温馨小提示:注意双脚要保持伸直,尽可能让腹、胸、额紧贴双腿,以上经验结束,与腿部拉伸 双腿背部伸展式有关的经验教程内容,若解决问题请点击“有用”,没有解决请向下浏览“相关”内容或点击“无用”平台积极改进优质原创的内容文章,点击下方工具分享给更多的朋友吧!
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