32120 阅读：133次 时间：2025-03-26 13:14:40木耳含有蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，木耳营养丰富，被誉为“菌种之冠”，经常吃木耳、鱼类能抗衰老，还能吃吃好身材，以下内容是由微蓝经验网用户发布木耳焖鱼的做法，快快收藏吧，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！
干木耳需要50克；草鱼需要600克（皖鱼）；生菜需要100克；油需要5毫升；盐需要5克；酱油需要5毫升；料酒需要1毫升；生姜需要3克；香葱需要10克
鱼洗净，切块，放盐、油、料酒、酱油拌均腌制8分钟；
木耳清水泡发,洗净，捞出沥干水；PS：大个木耳需要切小。
热锅，倒油，小火煎鱼块；微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄即可；
热锅，倒油，爆炒木耳；
加入生菜翻炒；
放酱油、盐翻炒均匀；
放葱炒均即可。
声明 未经许可，请勿转载。
© 2025 VLPOS.com 版权所有 微蓝网 ICP备案号：黑ICP备20003952号-1