夏天喝3种汤为肌肤补水补营养，手把手教你！

最佳经验

由作者撰写原创经验并推荐置顶

　夏天天气炎热，人体会排出大量的汗液，很多人的第一反应是多喝水，这没错，但是补水的时候别忘了补充营养哦，下面，小编为大家介绍适合夏季补充营养的3款养生汤，大家一起来看看吧，以下内容是由微蓝经验网用户发布夏天喝3种汤为肌肤补水补营养，手把手教你，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

方法/步骤

1/3
　蔬菜汤补充矿物质，夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等，烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可，喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。
2/3
　米汤促进食欲，夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲，最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。
3/3
　绿豆汤止渴消暑，绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效，研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质，煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

注意与说明

本经验为生活常识类经验，如果你喜欢本经验，请继续关注本系列文档，后期将会推出更多优秀的文章，如果你觉得本篇经验对你有帮助，请关注下作者，谢谢,以上经验结束，与夏天喝3种汤为肌肤补水补营养，手把手教你，有关的经验教程内容，若解决问题请点击“有用”，没有解决请向下浏览“相关”内容或点击“无用”平台积极改进优质原创的内容文章，点击下方工具分享给更多的朋友吧！