如何小动作，大养生呢？必知必会！

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我觉得世界上没有不健康的人，只有懒人，很多人觉得忙没时间健身，尤其是整体在办公室的朋友们，其实，在日常生活中，我们一个小动作，都可以起到养生的作用，而且不会花费我们过多的时间，人人都可以做的哦，以下给大家介绍下，以下内容是由微蓝经验网用户发布如何小动作，大养生必知必会，希望对于用户有一定帮助，为朋友进行解决疑惑，如若想了解更多相关内容，可以向底部移动了解更多与本教程文章相关解决经验方法！

工具与材料

人；坚持；习惯

方法/步骤

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拍打臀部
臀部位于身体的中部，有承上启下的作用，对于经常坐着的朋友们来说，臀部容易堆积毒素，造成气血的不通畅，拍打臀部有利于经络通畅，把体内的毒素排出，让我们更健康，平时我们在走路的时候，就可以拍打臀部，非常简单，而且不会妨碍你过多的时间，女人们，每天坚持拍打臀部，坚持一段时间，你会发现有惊喜的哦，会减少妇科病等。
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刺激八髎穴
八髎穴位于阳关和会阳之间，接近胞宫，对于月经不调和泌尿等问题有很好的调节的作用，特别是妇科疾病，每天进行刺激八髎穴，不仅可以减少妇科疾病，对男人也是很好的哦，如何刺激八髎穴，我们可以拍打、艾灸、针灸等，但其实最简单的办法就是，每天你把双手搓热，然后上下左右把八髎穴搓热，同时可以把范围扩大到腰部。
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按摩腹部
按摩腹部可以促进排毒、血液的循环和肠道的消化，平时的话，我们在临睡觉的时候，平躺在床上，双手打开，顺时针按摩腹部50圈，这样还可以有助于睡眠的哦。
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拍打腋下淋巴
腋下淋巴是我们人体的排毒窗口的重要一部分，经常拍打腋下淋巴，有利于我们人体的排毒的哦，在日常生活中，我们在洗澡的时候，可以拍打下腋下淋巴，也可以平躺在床上进行拍下。
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梳头
人体的头部有很多重要的穴位，比如百脑穴等，经常梳头有利于我们头部的舒畅，刺激我们头部的穴位，我们在平常的时候，每天坚持梳头30次既可，多了反而适得其反。
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按摩脚部
脚底按摩对于大部分的人来说，都不陌生，脚部就好像我们的根一样重要，经常按摩脚部，可以加快血液的循环，更好的刺激各个穴位，起到很好的保健的作用，多谢拍打脚部或者泡脚都可以延年益寿的哦。